Apprenez à prendre soin de vous

Cours orientés vers les Asanas (postures) en mouvement. Ainsi le corps et les organes peuvent retrouver leur équilibre et l'ouverture des chakras (centres énergétiques) peut s'opérer.

Est considéré comme le "yoga de la conscience" car sa pratique vise l'Union de la conscience individuelle avec la Conscience Infinie en prenant en compte l'interconnexion du corps physique, du mental et de l'âme.

Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.

Est un yoga doux et introspectif. Aucune notion de performance lors de la séance, chaque corps est unique et l’on privilégie l’écoute des sensations. Les postures sont adoptées dans la lenteur et le confort, on y reste immobile durant quelques minutes et surtout en relâchant les muscles.

C’est une pratique de Yoga qui se réalise sur des hamacs suspendus. Pour ceux qui aiment la danse, le Pilates et la suspension, c’est une excellente pratique de lâché-prise pour se sentir libre et heureux. Le yoga devient ludique, et non systématique.

La méthode Pilates Technique Polestar est une formidable gymnastique contemporaine, centrée sur le renforcement musculaire complet à partir d’un contrôle abdominal profond. C’est une agréable pratique d’alignement postural où l’on allie le moins d'efforts et de contraintes possibles pour favoriser une efficacité corporelle maximale.

Gymnastique douce de relaxation en mouvement, pratique du souffle, exercice thérapeutique, école de maîtrise de soi et art martial à part entière.

Etat naturel où l'on fait l'expérience de la présence à soi et l'ouverture à l'instant présent. Méditer c'est ré-entrer en contact avec son expérience, sans jugement, ressentir plutôt que penser.